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五个错误晨起习惯犹如自杀 你纠正了吗

在我们晨起时,其实做了很多错误的事,这些事虽然做起来没什么,可是却犹如慢性自杀。其实在起床的那一刻,身体的很多事情不是我们能够了解的,可是为了身体的健康,我们不得不去了解,今天小编就告诉大家在晨起时应该如何做。

一、起床太猛

起床太猛,这是每个上班族必经历的事,可是因为人在睡眠时,血压会比较低,可是在刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

并且也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。因建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

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